Лечебные свойства амлы

Индийский крыжовник, известный как амла является одним из самых важных ингредиентов в Аюрведе. Полезные свойства данной пищевой добавки заключаются в высоком содержании витамина С. Данная добавка входит в сотню сильнейший антиоксидантов согласно рейтингу ORAC.

лечебные свойства амлы

Содержание

Что же такое порошок амла?

В мире существует десятки различных растений с одним и тем же названием — “крыжовник”, но их родственник амла ботанически отличается от всех прочих. Ее общепринятое название, ягоды амла, происходит от санскритского слова amalika. Оно относится к виду индийского крыжовника (Phyllanthus emblica).

Эта горькая на вкус ягода может быть найдена на мощных вечнозеленых деревьях, которые достигают до 60 футов в высоту. Их лимонно-зеленые ягоды, которые вырастают до размеров шарика для пинг-понга, занимают второе место в мире среди фруктов по содержанию в них витамина С.

И хотя их можно употреблять и в свежем виде, наиболее распространенным способом употребления амлы остается ее порошкообразная форма.

Амла используется в двух самых важных аюрведических рецептах. В порошке трифала (triphala) ее концентрация составляет 33%. В смеси чаванпраш (chyawanprash), входит более 30 различных ингредиентов, однако именно на амлу приходится «львиная доля» от общего веса – 46%.

Важные вопросы

Сколько ягод амлы рекомендуется употреблять за день?

Немного. Если говорить о свежих ягодах, то вполне хватило бы и горсти. Однако, если вы захотите купить свежие ягоды амлы, то сделать это будет непросто. Поэтому гораздо проще купить сублимированный порошок, который более эффективен по своему действию, чем порошок, полученный в результате обычного, традиционного высушивания, которым пользовались тысячи лет.

Процесс лиофилизации сырого порошок великолепно сохраняет исходное содержание витамина C и антиоксидантов в высушенных ягодах.

Скорее всего, для сначала вам понадобится 1 чайная ложка порошка в день.

Возможна ли передозировка?

Да возможна. Она может привести к непредсказуемым последствиям. Например, порошок может подействовать как мочегонное средство. Этот наиболее распространенный побочный эффект от употребления амлы, привел к ее традиционному использованию в небольших количествах – столовая ложка или менее в течении дня.

На основании наблюдений за людьми, использующими амлу, а также следуя результатам клинических исследований, были установлены следующие побочные эффекты:

  • диарея или жидкий стул
  • повышенный риск кровотечений
  • нежелательная потеря веса
  • понижение сахара в крови
  • понижение кровяного давления

Влияние амлы на течение беременности не было изучено.

Для диабетиков, получающих препараты для снижения уровня сахара в крови, употребление амлы может привести к нежелательному, резкому понижению уровня сахара. Тоже самое можно сказать и о пациентах, страдающих от гипертензии и находящихся на антигипертензивных препаратах.

Мочегонный эффект амлы может вызвать непреднамеренную потерю веса, которая, явно, не относится к натуральному или даже желательному варианту похудения.

Полезные свойства амлы

Полезные эффекты №1-21 связаны с научными исследованиями и лабораторными экспериментами, проведенными на животных.

Полезные эффекты №22-30 связаны с исследованиями, проведенными с участием людей (в естественных условиях).

Необходимо помнить о том, что если что-то и было исследовано учеными, то это еще не доказывает наличие положительного эффекта исследованного вещества. То о чем мы будем говорить далее, относится лишь к предварительным исследованиям.

Потенциальные медицинские преимущества амлы пока остаются в целом теоретическими.

Перед включением любых новых нутриентов в свою диету, каждому из нас необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Ягода с самым высоким содержанием антиоксидантов

Для измерения антиоксидантной активности ягод амла используют анализ ORAC (способность вещества к поглощению свободных радикалов кислорода). Вот как выглядит способность к поглощению радикалов кислорода 100 граммов амлы по сравнению с другими растительными источниками антиоксидантов:

  • свежая черника — 4,669
  • спирулина (водоросль) порошок — 5,970
  • мака перуанская — 6,100
  • свежая дикорастущая черника — 9,621
  • свежая черная малина — 19,220
  • асаи, или эвтерпа овощная, порошок — 102,700
  • порошок амлы — 261,500

Из таблицы видно, что содержание антиоксидантов в амле выше в 55 раз, чем у черники и в полтора раза выше чем у асаи!

Единственный плодом, обладающим более высоким содержанием антиоксидантов, является плод кофейного кустарника, так называемая, кофейная вишня, без учета содержащихся в ней семян.

Глядя на антиоксидантный потенциал амлы, идея об употреблении ее небольшого количества в виде свежих ягод или порошка ежедневно, звучит совсем неплохо!

Невероятное содержание витамина С

Если вы думаете, что апельсиновый сок содержит самое высокое количество молекулярного витамина С, то вам придется изменить свое мнение.

Для начала, знаете ли вы, что все апельсины для продажи в магазинах пастеризованы? Это процесс разрушает содержание витамина C.

Вы можете купить дорогую холоднопрессованную версию, например, фрукты брендов Tropicana, Minute Maid, Florida’s Natural. Вся аскорбиновая кислота, искусственно добавленная в продукты этих брендов после пастеризации, имеет синтетическое происхождение.

Более чем 80% аскорбиновой кислоты изготовлено в Китае. (1)

По сравнению со свежими апельсинами индийский крыжовник амла имеет концентрацию витамина C в 20-30 раз выше. Кроме того, сырой порошок амлы так же является богатым источником витамина С. (2)

Высокое содержание клетчатки

В 100 граммах свежих ягод амлы содержит 4.3 грамма клетчатки, которая составляет почти 20% вашей дневной потребности. Сравните это с черникой и яблоками, в которых ее приблизительно на 15% ниже.

Ожирение клеток печени, не связанное с алкогольной зависимостью

Ученые Тайваньского университета исследовали крыс, получавших диету с высоким содержанием жира, которая должна была привести к ожирению клеток печени. Когда этим животным вводили в рацион ягоды амла, это возымело положительный эффект и защитило клетки печени от жирового перерождения. (3)

Защищает клетки печени от повреждения алкоголем

В другом эксперименте, проведенном на крысах, за пределами Индии, исследователи хотели выяснить, как повлияют флавоноиды, танины и фенолы, содержащиеся в ягодах амла, на печень крыс, которым давали алкоголь (в форме этанола).

После одного месяца эксперимента было установлено, что ткань печени оставалась наиболее более здоровой у тех крыс, которые получали высокие дозы ягод. (4)

Результаты показали, что WEPE (водяной экстракт ягоды) способен значительно понижать массу тела, уменьшать жировой слой в перитонеальной области и в придатках яичек крыс самцов, усиливать действие антиоксидантных ферментов и улучшать показатели стеатоза печени посредством подъема адипонектина в адипоцитах и рецепторах, активируемых пероксисомными пролифераторами (PPAR-a) в печени, а также понижать концентрацию белков, связывающих стеариновый регуляторный элемент (SREBP-1c) в печени крыс, получающих диету с высоким содержанием жира.

лечебные свойства амлы

Слева поврежденные алкоголем ткани печени. Справа ткани после месячного лечения высокой дозировкой амлы.

Защищает клетки печени от повреждения высокой концентрацией железа

Поскольку железо накапливается и содержится в печени, его слишком высокая концентрация способна привести к серьезному окислительному поражению данного органа. (5)

В одном из экспериментов швейцарские мыши альбиносы, получали сначала намеренно высокие дозы железа, а затем им давали экстракт ягод амла.

Результат “выявил значительное уменьшение концентрации железа в печени, равно как снижение серологического ферритина и уровня серологических ферментов”, кроме того понизился также и уровень окислительного повреждения клеток печени.

Защищает клетки печени от повреждения высоким содержанием сахара

Диабет — это не единственная проблема, о которой стоит волноваться. Избыток фруктозы связан с ожирением печени и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у пожилых женщин. В экспериментах на крысах, целью которых было искусственное создание возрастной постменопаузы, исследование проводилось в течение 18 недель. Одна группа животных получала обычную еду, другая — диету с повышенным содержанием фруктозы. Когда позднее животные из второй группы начинали получать ежедневные пищевые добавки с амлой, у них отмечались положительные изменения в экспрессии белков печени.

Защищает от отравления мышьяком

Тяжелый металл мышьяк скапливается в жизненно-важных органах, таких как селезенка, печень и почки. В исследовании на самцах мышей, одной группе ежедневно давали воду, контаминированную мышьяком, в то время как другая группа получала ту же воду, но с добавлением экстракта листьев амлы.

В результате исследования не было обнаружено особых различий между количеством мышьяка, аккумулированном в организме обеих групп мышей, однако размер органов животных, получавших экстракт листьев амлы, был сопоставим с размерами органов животных контрольной группы.

У тех же мышей, которые не получали экстракта амлы, отмечалось типичное для отравления мышьяком увеличение почек, селезенки и печени.

Защищает от отравления кадмием

В подобном исследовании, где крысам дали одноразовую токсичную дозу кадмия, одна группа получила добавку с соком амлы, а другая нет. По истечению восьми дней, было установлено что смертность среди крыс, которые получали сок амлы, значительно сокращалась, кроме этого, у них отмечалось улучшение гистологических профилей тканей яичек, печени и почек. (8)

Защищает клетки почек от поражения контрастирующим веществом

В исследовании, проведенном на лабораторных крысах, намеренно использовалось контрастное вещество для повреждения клеток почек на фоне назначения животным ежедневной дозы ягод амлы, эквивалентной 250-500 мг на 1 кг массы тела, которая должна была проявить свой защитный эффект.

В отчете подчеркивалось, что у исследованных крыс (9):

была сохранена в значительной степени почечная функция и ослаблена степень тяжести патологического повреждения.

Снижает возрастные почечные дисфункции

Являясь часть процесса старения, заболевания почек достаточно распространены среди пожилых людей. Способность почек фильтровать кровь и удалять из нее токсины часто сокращается с возрастом.

Ученые Японии хотели установить, способен ли экстракт ягод амлы помочь больным в уменьшении оксидативного стресса, являющегося прямым следствием процесса старения.

Используя молодых крыс и крыс старшего возраста, получающих ежедневные дозировки 10 или 40 миллиграммов экстракта ягод амлы на 1 килограмм массы тела, были выявлены следующие положительные эффекты среди крыс старшего возраста (10):

  • более низкие уровни креатинина
  • более низкое содержание азота мочевины
  • понижение систолического кровяного давления
  • другие факторы, такие как фермент циклооксигеназа -2 (СОХ- 2) и синтаза окиси азота так же продемонстрировали положительную динамику

В связи с этими данными учеными были выдвинут теоретический вывод:

Данные результаты подтверждают, что амла является очень полезным антиоксидантом для предотвращения развития возрастных почечных заболеваний.

Может быть использована в качестве ноотропа

Используя экстракт из зрелых, а также незрелых ягод амлы, его назначали мышам в течение 12 дней и затем тестировали уровень их когнитивных функций, концентрацию антиоксидантных ферментов в тканях мозга, как, например, фермент супероксиддисмутаза (SOD) и другие факторы.

Среди мышей, которые получали экстракт, улучшалась долговременная память, особенно при употреблении самой высокой суточной дозы амлы — 200 мг на 1 килограмм массы тела.

Вывод:

… ягоды амлы являются превосходным источником естественного усилителя когнитивных функций, который может быть использован для лечении болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

Может использоваться при лечении болезни Альцгеймера, старческой деменции

Никто не знает причины развития болезни Альцгеймера, но одним из признаком, который явно коррелирует с ней, является увеличение количества амилоидных бляшек в нейронах мозга.

Является ли этот факт причиной болезни или лишь одним из ее побочных эффектов до сих пор не выяснено.

В одном научном исследовании использовались крысы, которым внутримышечно вводили хлорид алюминия для развития потери памяти и увеличения экспрессии амилоида.

Было заявлено, что при этом возникают дисфункции мозга, подобные дисфункциям у больных с болезнью Альцгеймера. В результатах эксперимента ученые констатировали, что у животных, получавших ягоды амлы «были полностью аннулированы когнитивные расстройства, биохимические нарушения и апоптоз, вызванный применением хлорида алюминия». (12)

лечебные свойства амлы

Масло амлы используется для восстановления волос

Снижает потерю волос

Фермент 5-редуктаза преобразовывает тестостерон в дегидротестостерон (DHT), который, как полагают, является предрасполагающим фактором для мужского облысения. Более высокие уровни DHT часто обнаруживают в коже мужчин, страдающих от потери волосяной массы.

Подавление фермента 5-редуктазы — это тот эффект, на котором основано действие препарата Propecia. И именно этот механизм является причиной того, что Propecia является одним из бестселлеров на рынке фармакологических препаратов всех времен.

Ученые Таиланда исследовали несколько трав, фруктов и овощей, которые регулярно использовались в практике народной медицины в определенных географических регионах. Индийский крыжовник, как было установлено, был одним из лучших ингибиторов фермента 5-редуктазы у подопытных мышей. Только сафлор (Carthamus tinctorius), оказался более эффективным для проблем роста волос, вызванных действием дегидротестостерона (DHT). (13)

Улучшает состояние легких при предраковом поражении

Был проведен эксперимент с использованием известного канцерогена, бензопирена, который назначался мышам, для развития опухолей в легких. У тех мышей, которым в рацион добавлялись ягоды амла, количество опухолей было «значительно сокращено», также обнаруживалась положительная динамика показателей нескольких противовоспалительных маркеров. (14)

Снижение пролиферации раковых клеток в яичниках

В отделении акушерства и гинекологии Университета Миссури Канзас-Сити исследовались подопытные мыши с ксенографтными опухолями яичников. Клетки таких опухолей способны развиваться у генетически модифицированных мышей ( поскольку их тело не отторгает подобные клетки).

Было установлено, что экстракт ягод амла оказал антипролиферативный эффект на рост опухоли. Другим хорошим знаком было увеличение экспрессии генов ангиогенных факторов. (15)

Используется при лечении рака печени

Используя линию культивируемых клеток рака печени у человека (клетки BEL-7404), китайские ученые решили определить, способна ли галльская кислота, извлеченная из листьев амла, повлиять на их рост.

Было установлено, что при возрастании дозы кислоты, возрастает и апоптоз раковых клеток. Апоптозом называется естественная гибель раковых клеток, которая, очевидно, была бы очень хорошей новостью для людей, страдающих от данного заболевания. (16)

Используется при лечении рака молочной железы

При использовании клеточной линии MDA-MB-231, было замечено, что относительно низкие концентрации экстракта ягод амлы (25 и 50 мкгр/мл) уменьшали инвазивность клеток рака молочной железы в лабораторном эксперименте, что было зафиксировано в проведенных пробах. (17)

Используется при лечении рака толстой кишки

Подобно предыдущему исследованию, была исследована линия клеток рака ободочной и прямой кишки у человека (SW620). Доза экстракта ягод амла, равная 50-100 мкг/мл, “значительно снижала клеточный рост”.

Снижает генетические мутации

Вместо того, чтобы исследовать раковые клетки толстой кишки, одно недавнее научное исследование изучало нормальные эпителиальные клетки толстой кишки у человека. Необходимо было установить, способны ли ягоды амла бороться с хромосомными повреждениями, такими как некорректная позиция хромосомы.

При сравнении с контрольными (необработанными) клетками, те клетки, которые обрабатывались раствором экстракта ягод амлы, показывали признаки “уменьшения частоты всех митотических биомаркеров аберрации” и сокращение других симптомы повреждения ДНК. (18)

Является противовирусным веществом

В лабораторных экспериментах экстракты ягод амлы продемонстрировали антивирусную активность против гепатита B, штаммов гриппа, простого герпеса и других вирусов. Эти эффекты не были исследованы на животных или на людях. Ученые полагают, что комплексы, ответственные за очевидную антивирусную активность – это фенолы и норбисаболановые сесквитерпеноиды гликозиды амлы. (19, 20, 21, 22)

Может улучшить состояние пациента при болезни витилиго

В Университете Флоренции в Италии в отделении дерматологии было исследовано 130 пациентов, страдающих витилиго:

  • 65 пациентов получали ежедневно одну капсулу с амлой (100 мг), витамин E (10 мг) и каротеноиды (4.7 мг) орально.
  • 65 пациентов получали одну капсулу в версии плацебо.
  • Каждая группа проходила лечение в течение 6 месяцев.

Те пациенты, которые использовали добавку амлы, смешанную с другими антиоксидантами, продемонстрировали улучшение кожных проявлений витилиго. “Значительно более высокое” количество пациентов данной группы показало появление участков репигментации и сокращение количества симптомов воспаления по сравнению с той группой, которая получала плацебо.

Ученые предположили, что существующий протокол лечения витилиго мог бы быть значительно улучшен при добавлении к нему антиоксидантов на регулярной основе. (23)

Используется при лечении педикулеза

Тайские дети, страдающие от вшей волосистой части головы, приняли участие в данном исследовании.

Одни из них получали стандартный уход в виде обработки волос карбариловым шампунем, другим же были назначены шампуни, содержащие травы.

Шампунь, содержащий амлу, оказался наиболее эффективным для уничтожения вшей, с показателем гибели возбудителей, доходящим до 94.67-97.68% после первого же сеанса лечения.

Поскольку никакие побочные эффекты в исследовании обнаружены не были, было предложено, чтобы шампунь с амлой является безопасной альтернативой для лечения педикулеза, которая заслуживает дальнейшего изучения. (24)

лечебные свойства амлы

амла является компонентом многих традиционных блюд из Индии

Замедляет старение ДНК

Амалаки расаяна (Amalaki rasayana) — традиционный аюрведический рецепт, состоящий из джема ягод амлы. Было проведено несколько исследований на животных, предполагающих, что этот джем способен уменьшить повреждение ДНК, которое происходит в процессе старения.

Недавно были опубликованы результаты первого подобного исследования на людях, где здоровым волонтерам назначалось либо лечение с расаяной, либо плацебо в течение 45 дней.

ДНК пациентов тестировались до и после эксперимента. Несмотря на то, что ученые не обнаружили никаких позитивных изменений в способности ДНК к натуральной коррекции появляющихся повреждений, они подчеркнули, что (25):

Потребление Amalaki rasayana пожилыми людьми показало стабильное восстановление разрыва нити ДНК без побочных токсичных эффектов.

Может использоваться при лечении пародонтоза

Контролируемое, рандомизированное клиническое испытание, с использованием группы, получающей плацебо, использовало оральный гель, одним из активных ингредиентов которого, было десяти процентное содержание амлы.

Пациентам обеих групп было также проведено лечение в виде чистки зубного камня и санации каналов. Спустя три месяца после проведенного лечения эффект от применения индийского крыжовника оказался потрясающим.

По сравнению с гелем, содержащим плацебо, гель с ягодами амлы продемонстрировал уменьшение глубины пародонтальных карманов, увеличение тканей десен и улучшение индекса кровоточивости десневых бороздок. (26)

Снижает факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании, проведенном в Университете штата Огайо, участвовало 15 страдающих от первой степени ожирения взрослых субъектов. Их средний возраст составлял 36 лет.

Каждый субъект использовал дважды в день 500 мг порока амлы в капсулах, в течение 12 недель. Так как это было небольшое исследование, группа с использованием плацебо не была предусмотрена.

Сравнивая начальные результаты исследования с результатами, полученными спустя 12 недель после лечения, было обнаружено (27):

  • степень понижения уровня холестерина класса ЛПНП, относилась к “значительным уменьшениям”;
  • уровень высоко-чувствительного C реактивного белка (hs-CRP) был “значительно уменьшен”;
  • АДФ — и коллаген-индуцированная агрегация тромбоцитов были “значительно снижены”.

Снижает уровень сахара в крови

В это исследование были вовлечены, как здоровые, так и страдающие от диабета люди. Каждому участнику была назначена доза одного, двух или трех граммов порошка ягод амлы в день.

Спустя 21 день после начала лечения, отмечалось значительное снижение уровня сахара в крови пациентов как на голодный желудок, так и спустя 2 часа после приема пищи. Те пациенты, которые получали самые высокие дозы порошка амлы (2 и 3 грамма), также продемонстрировали понижение уровня общего холестерина, холестерина класса ЛПНП и триглицеридов. Это наблюдалось в обеих группах пациентов. (28)

Используется при лечении диабета 2-го типа

Из-за повышения оксидантного стресса, у диабетиков происходит ухудшение свертывания крови из-за нарушения тромбоцитарной функции. В научном исследовании участвовали десять пациентов, страдающих диабетом. Каждому из них были назначены:

  • 500 мг экстракта амлы два раза в день
  • 75 мг клопидогрела (Plavix) один раз в день
  • 75 мг аспирина один раз в день
  • Комбинации из одного и более перечисленных выше компонентов

Они были испытаны в виде разовой дозы, а также и после периода «вымывания» из организма, в качестве десятидневного лечебного протокола.

«Экстракт «P. Emblica» продемонстрировал значительную антитромботическую активность как в случае назначения единичной дозы, так и в случае назначения повторных доз». (29)

Увеличивает уровень антиоксидантов

Больным уремией назначали пищевые добавки с амлой в течение 4 месяцев. Это не привело к улучшению функциональной активности почек или печени, но результаты исследования предполагают, что проведенное лечение сократило оксидантный стресс, увеличив плазменные уровни антиоксидантов. (30)

Обладает антибактериальными свойствами

Это рандомизированное исследование, проведенное «в слепую», задействовало 57 взрослых пациентов, которые использовали жидкость трифала (triphala) для полоскания рта. Как было упомянуто, этот рецепт не содержит порошок амла в чистом виде, однако он представляет большую часть рецепта в весовом отношении — 33%.

Одни пациенты получали жидкость для полоскания рта с 6%-м содержанием амлы, другим пациентам давали хлоргексидин (жидкость для полоскания рта) и последняя группа не использовала ни один компонент для лечения, оставаясь контролем. Результаты употребления обеих жидкостей выглядели следующим образом:

  • После 15 дней лечения у группы, потребляющей раствор трифала, и группы, потребляющей жидкость для полоскания рта, включающей в себя хлоргексидин, наблюдалось 83% и 80% сокращение количества стрептококков в ротовой полости, соответственно перечисленному порядку.
  • Спустя 45 дней после лечения сокращение стрептококковой флоры равнялось 67% и 65%.
  • В контрольной группе было зафиксировано 3%-е увеличение показателей стрептококковой флоры в течении 15 дней и 7%-е увеличение спустя 45 дней от начала исследования.

Таким образом раствор triphala, как и предполагалось, обладает такой же антибактериальной активностью, как и наиболее часто используемый фармакологический препарат, однако при ее применении отсутствуют побочные эффекты.

Подобное исследование, с участием школьников, показало аналогичные результаты уменьшения белых налетов и гингивита в ротовой полости при сравнении двух жидкостей. (31, 32)

Заключение

Амла что это такое? Это индийский крыжовник лимонно-зеленого цвета, содержащий большое количество витамина С. Амла может употребляться в пищу, а также является популярным ингредиентом аюрведических средств, используясь в форме порошка для приготовления чаванпраш.

  1. Нужно отметить, что мы осветили список положительных свойств индийского крыжовника амлы и его порошкообразной формы, который явился результатом проведенных исследований.
  2. Воздействие амлы на людей пока еще изучено не полностью. Однако, существует много данных, которые позволяют предположить, что амла может быть полезна для нас, хотя, конечно, требуется проведение большего числа исследований, для подтверждения данной рекомендации.
  3. Одно является бесспорным — высокое содержание витамина C в амле весьма полезно для человеческого организма, только лишь этот единственный факт превращает использование амлы в акт очевидного и умного инвестирования в наше здоровье.

Изучить отзывы, а также купить амлу, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

лечебные свойства амлы

Син.: эмблика лекарственная, Phyllanthus emblica, индийский крыжовник, непальский крыжовник, амалаки, амалака, эмблик, миробалан серый, аоула, топпи, авалкати, эликсир молодости.

Амла представляет собой невысокое дерево с изогнутым стволом, светло-зелеными листьями и соцветиями из мелких цветков. Плоды растения с виду напоминают плоды крыжовника, кислые на вкус, обладают богатым составом витаминов и микроэлементов. Плоды, семена, цветки, кора амлы широко применяются в косметологии и медицине.

В медицине

Амла не входит в Государственную Фармакопею РФ и не применяется в официальной медицине России, но является одним из знаменитых лекарственных растений Востока. Довольно широкое применение амла нашла в аюрведе – индийской народной медицине в качестве противовоспалительного, антибактериального, диуретического средства. Благодаря своим полезным свойствам и богатому составу амла широко используется в традиционной медицине Китая и многих азиатских стран, входит в состав многочисленных лекарственных и косметологических препаратов. В результате недавнего детального исследования ученых, амла вошла в европейскую Фармакопею.

Амлу относят к группе миробаланов. Это группа растений, которые известны своими антиоксидантными и омолаживающими свойствами: бибхитаки, харитаки и амла, произрастающие в Гималаях. Плоды растений похожи с виду на сливы или желуди (греч. myron – в переводе – «благовонное масло», balanos – «желудь»).

Амла является важным ингредиентом многих косметических средств по уходу за кожей и волосами, считается сильнейшим природным антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение, тоником, богатейшим источником витамина С. В 100 г мякоти плодов растения содержится 800 мг аскорбиновой кислоты, а это в 30 раз больше, чем в апельсине. Плоды амлы, а также цветки, кора, листья и семена растения повышают иммунитет, улучшают пищеварение, активизируют обмен веществ, снижают уровень холестерина, укрепляют стенки сосудов. Растение стимулирует синтез гемоглобина, очищает печень от токсинов, способствует росту волос, укрепляет зубы и кости, сердечную мышцу.

Амла – активный компонент многих биологически активных добавок (Зенслим Сила, Зенслим Кардио, Зенслим Артро, Зенслим Диаб и Зеналк). Амла – важный ингредиент знаменитой травяной смеси индийцев «Чаванпраш». Очищающее кожу средство «Трифала» состоит из смеси порошков амлы, бибхитаки и харитаки. Применение масла амлы целесообразно для укрепления и роста волос.

Эмбликан — стандантизированный экстракт плодов амлы, который обладает каскадными антиоксидантными свойствами. Последние основаны на способностях изолировать ионы тяжелых металлов, к тому же поглощать каскадно свободные радикалы. Экстракт амлы содержит уникальный таниновый комплекс, оказывает на кожу антиоксидантное, омолаживающее и отбеливающее воздействие.

Противопоказания и побочные действия

Амла не подходит для использования, если наблюдается индивидуальная непереносимость, проявление аллергических реакций; во время беременности, кормления грудью и в детском возрасте применение амлы также нежелательно.

В кулинарии

Плоды амлы съедобны и употребляются в пищу. Из ягод растения делают маринады, варенье, сладости, пасту с сахаром. Иногда плоды едят в свежем виде с солью и куркумой. В тушеном виде амла популярна на юге Индии. Охлаждающие напитки из плодов растения хорошо утоляют жажду. Концентрированный сок амлы с сахаром употребляют в качестве укрепляющего организм напитка.

В косметологии

В косметологии разных стран с каждым годом амла становится все популярней. В салонах азиатских стран, а теперь и в странах Западной Европы широко применяются косметические средства с маслом или экстрактом амлы по уходу за волосами и кожей: ополаскиватели, кондиционеры, бальзамы, масла, маски и кремы, краски для волос. Пилинг с использованием амлы помогает улучшить состояние кожных покровов, избавиться от возрастных морщин, убрать пигментные пятна, веснушки. Алма для лица в качестве питательного, антиоксидантного средства подходит идеально для любого типа кожи. Однако в уходе за волосами и их лечении амла более популярна.

На современном рынке лидируют два брендовых производителя: Dabu и Baraka. У каждого из них есть свои преимущества. Масло амлы для волос от Baraka не содержит в своем составе вредных минеральных добавок и изготовлено на основе растительного кунжутного масла. Это же средство, но от фирмы Dabur включает в себя различные добавки натурального происхождения, что дает возможность применять масло амлы для волос любого типа.

Амла для волос – это настойка ягод на растительных маслах. Почему же масло амлы производят на базе многих эфирных масел? Для приготовления 1 мл масла амлы необходимо переработать примерно 10 тонн плодов растения. Поэтому масляный экстракт амлы в чистом виде производить экономически невыгодно. Ассортимент косметических средств на основе амлы довольно широк. Всегда можно приобрести масло амлы с хной, жасмином, миндалем, лимоном, ментолом, розмарином. Используя масло или порошок амлы для волос, следует помнить, что амла может изменить оттенок волос, в частности белокурых. Важно правильно выбрать масло амлы, учитывая его оттенок: блондинкам подойдет светлый масляный экстракт, темноволосым – зеленоватый экстракт масла амлы.

Маски для волос с амлой укрепляют корни волос, придают волосам здоровье и естественный блеск, устраняют проблемы с секущимися и ломкими волосами, перхотью, бережно ухаживают за шевелюрой после окрашивания и химической завивки.

Амла, или Филлантус эмблика, или Крыжовник индийский (лат. Phyllanthus emblica или Emblica officinalis) представляет собой плодовое невысокое дерево, один из культивируемых видов рода Филлантус (Phyllanthus). Вид принадлежит семейству Молочайных (Euphorbiaceae).

Амла – лиственное дерево, достигающее в высоту 5-8 м. Ствол нередко изогнут, крона негустая, светло-зеленая. Кора дерева гладкая, светло-коричневая, легко отслаивается слоями. Это листопадное дерево, но имеет одну интересную особенность: в период листопада листья опадают вместе с ветками. Листья перисто-сложные, светло-зеленого оттенка. Цветы невзрачные, пазушные, зеленовато-желтые, собраны в соцветия. Цветение амлы начинается в марте.

Плоды амлы – круглые, небольшие ягоды с гладкой, прозрачной, зеленовато-желтого оттенка кожурой. С виду ягоды амлы напоминают плоды крыжовника обыкновенного. Тонкими линиями на кожуре плод разделен на 6-8 сегментов. Под твердой кожурой содержится сочная хрустящая мякоть, в которой созревают мелкие семена (обычно их 6). Плоды дерева созревают осенью – с ноября по февраль. Особенностью плодоношения амлы является интересное расположение ее плодов: ягоды развиваются не на тонких плодовых веточках, а на крупных ветвях. Размножается растение семенами и корневой порослью.

Родиной амлы считают Юго-Восточную Азию. Произрастает это небольшое дерево в сухих лиственных лесах Индии практически на всей территории страны, вплоть до высоты 1500 м (в Гималаях). Активно культивируется на Цейлоне, в Китае, Малайзии, Таиланде и на Шри-Ланке.

Взрослое растение отлично переносит зной (температуру воздуха выше 45 градусов), а также перепады низких температур. Амла хорошо развивается и плодоносит на почве различных видов, может расти на плодородных почвах, на пустырях и заброшенных участках, на солончаках, сухих и полусухих местах.

С лечебной целью используют цветки, листья, кору и семена амлы, но наиболее ценятся плоды растения. Созревшие плоды собирают вручную, когда их кожура приобретает желтоватый оттенок (ноябрь — февраль). Цветки, листья заготавливают в сухую погоду, сушат на стеллажах в хорошо проветриваемом помещении. Высушенное сырье хранят в бумажных упаковках не больше 3 лет.

Для приготовления экстракта амлы используют зеленые ягоды. Высушенные плоды растения вымачивают в базовом масле, к примеру, кокосовом или кунжутном. Следующим этапом приготовления экстракта является фильтрация и очищение.

Плоды амлы содержат большое количество аскорбиновой кислоты, галловую, лимонную кислоту, танины (эмбликан А и эмбликан В), никотиновую кислоту, рибофлавин, тиамин (витамин В1), аминокислоты (метионин, пектин, триптофан), клетчатку, глюкозу, сапонины, гликозиды, каротиноиды, камеди, флавоноиды, дубильные вещества, псорален, цитокинины (зеатин, зеатиннуклеонид, зеатинрибозид, супероксиддисмутазу), микроэлементы – медь, кальций, фосфор, железо. Семена растения содержат эфирное масло, литолитические и протеолитические ферменты.

Фармакологические свойства

Благодаря наличию в плодах амлы уникальной формулы аскорбиновой кислоты в соединении с галловой кислотой и танинами, отмечается высокая устойчивость витамина С, который не разлагается даже при температуре кипения. В настое и высушенном сырье амлы витамин С не теряет свои свойства до 3 лет.

Плоды амлы содержат вещества, которые стимулируют выработку эритропоэтина. Благодаря этому растение с давних времен использовалось при терапии анемии. Сапонины и гликозиды устраняют запоры, кишечные колики и уменьшают газообразование, нормализуют функцию кишечника. В составе плодов растения выявлены природные антисептики, подавляющие жизнедеятельность патогенных микроорганизмов кишечника и половых путей.

В медицинском журнале диетологии и витаминологии (Journal of Nutritional Science and Vitaminology) описаны результаты японских исследований на животных (2005 г), подтверждающие способность экстракта амлы снижать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, дополнительные исследования показывают способность амлы предотвращать развитие осложнений – диабетической невропатии и сердечной дисфункции у больных диабетом.

Кэти Вонг, известный доктор-натуропат, утверждает, что масло индийского крыжовника (амлы) благотворно влияет на состояние волос, укрепляет волосяные луковицы, придает волосам естественный блеск. Активное вещество псорален в плодах амлы помогает при витилиго (лейкодермии), а также оказывает защиту от ультрафиолетовых лучей, способствует сохранению естественного цвета кожи.

Применение в народной медицине

Плоды, цветки, семена, листья и кора амлы используются в народной медицине для лечения различных заболеваний. Сок амлы действует как хороший тоник. Сироп сока растения, смешанный с медом и изюмом, употребляют в качестве мочегонного, охлаждающего напитка. Сок плодов амлы с сахаром используется при некоторых гинекологических заболеваниях.

В народной индийской медицине известны рецепты с использованием амлы, которые эффективны при лечении геморроя, туберкулеза и воспаления легких. Сушеные плоды и кора амлы оказывают вяжущий эффект и используются при дисфункции желудочно-кишечного тракта, и диарее. Цветки и листья дерева в виде отвара применяют в качестве слабительного.

Настойку из семян растения используют при конъюнктивитах и других заболеваниях глаз. Растолченные в порошок семена амлы смешивают с медом и порошком коры сандалового дерева для приготовления целебного средства против тошноты и рвоты. Мазь из масла растения эффективна при чесотке. Маски из амлы – эффективное средство по уходу за ломкими, секущимися волосами.

В древние времена плоды амлы служили источником пищи для многочисленных племен индейцев. Позже местные жители приметили лечебные свойства растения и начали применять амлу для лечения многих заболеваний. Плоды употребляли как вяжущее, противовоспалительное средство.

В Индии амлу считают священным деревом. Растение называют «божественным даром», «воплощением женской материнской энергии». Плоды амлы достаточно полезны и питательны, они способны выкормить человечество, а также спасти мир от различных болезней.

Амлу индейцы ассоциируют с богиней Лакшми. Праздник Амала Навами, который отмечают в начале зимы по индийскому календарю, посвящен растению амле. В ритуальных обрядах дерево является символом крепкого здоровья.

В переводе с санскрита амалаки обозначает «сиделка». Ягоды амлы очень напоминают с виду плоды крыжовника, поэтому растение получило второе название «индийский крыжовник». Следует отметить, что плоды этих растений хоть и похожи, но сами растения принадлежат к разным семействам.

1. Даников Н. Большой домашний лечебник. — Litres, 2015. – 345 с.

2. Коллектив авторов. Энциклопедический справочник. Лечение растениями. — ОЛМА Медиа Групп. – 321 с.

3. Болотов Б. В. Золотые рецепты здоровья и долголетия. – Изд. дом «Питер», 2008. – 287 с.

4. Федоров А. А. Жизнь растений. В 6-ти томах. — Рипол Классик. – 1995. – 421 с.

Полезно знать

Автор:

Автор:

Смотрите также

Вы смотрели

Возврат к списку

Амла (англ. Amla, лат. Phyllanthus emblica) – это лекарственное растение известное антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Оно содержит аскорбиновую кислоту в уникальной форме, которая не теряет свои качества долгое время. На Востоке амла известна как Эмблика или Индийский крыжовник. Применяется в качестве пищевой добавки.

Целебные качества амлы не используются в официальной медицине России. Зато в восточной медицине растение стоит на первых местах в списке противовоспалительных и антибактериальных средств.

Амла: растение

Растение амла представляет собой лиственное дерево высотой 5-8 м с изогнутым стволом и светло-зеленой кроной. Родиной индийского крыжовника называют Индию и Юго-восточную Азию. Амла хорошо переносит жару до 45 градусов. Ее успешно культивируют в Индии, Таиланде, Китае, Цейлоне и Малайзии. Цвести амла начинает в марте зеленовато- желтыми цветами. Для лечения используют все части растения, но больше всего полезных веществ находится в плодах. Плоды амлы напоминают ягоды крыжовника, отсюда и появилось название Индийский крыжовник.

В Индии этому растению поклоняются и считают его священным. В древности ягоды использовали просто в качестве еды. Но позднее, обратили внимание на противовоспалительные и вяжущие свойства растения и стали применять его как лекарство. В начале зимы в Индии проводится специальный праздник, посвященный растению.

Амла: состав

Химическому составу амлы могут позавидовать некоторые искусственные лекарства, только здесь ингредиенты натуральные. В состав плодов амлы входят:

  • Микроэлементы: магний, кальций, медь, железо и фосфор;
  • Витамин B1 (тиамин), витамин B3 (ниацин), витамин B12 (рибофлавин), витамин C и витамин E;
  • Каротиноиды;
  • Флавоноиды;
  • Дубильные вещества;
  • Аминокислоты: триптофан и метионин;
  • Кислоты: галловая и лимонная;
  • Пектин;
  • Эфирные масла и ферменты.

Амла: свойства

Полезные свойства амлы определяются содержанием в ней витамина C в соединении с танинами и галловой кислотой. Амла обладает сильным антиоксидантным действием. Она замедляет процесс старения организма, действуя на него как снаружи, так и изнутри. Уникальное сочетание ингредиентов придает амле много целебных свойств. Таких как:

  • Антиокисидант,
  • Антибактериальное,
  • Мочегонное,
  • Успокаивающее,
  • Противодиабетическое,
  • Иммуномодулирующее,
  • Спазмолитическое.

Действие препаратов на основе амлы на организм человека:

  • улучшает состояние кровеносных сосудов;
  • активизирует процесс кроветворения;
  • не дает появляться холестериновым бляшкам;
  • укрепляет сердце и стимулирует пищеварение;
  • улучшает память;
  • галловая кислота в составе плодов тормозит действие свободных радикалов;
  • оптимизирует работу репродуктивной системы у женщин и мужчин;
  • помогает бороться с лишним весом;
  • амла известна как действенный афродизиак.

Целебные свойства растения подтвердились многолетним опытом народной и официальной медицины многих стран, но ученые продолжают исследовать этот символ долголетия, как его называют на Востоке.

Ускорить процесс похудения помогут также ягоды Годжи и Гарциния камбоджийская.

Амла: применение

Применение амлы связано с ее особенными свойствами. Добавку с амлой применяют при следующих проблемах со здоровьем:

  • Чтобы поднять уровень гемоглобина;
  • Привести в равновесие иммунную систему;
  • При бронхиальной астме;
  • При инсулинозависимом диабете;
  • Улучшает зрение, доставляет питательные вещества к глазам;
  • В период выздоровления при общем упадке сил;
  • В климактерический период.

Растение используют не только в медицине, но и в косметологии, и в пищевой промышленности. Из ягод делают различные приправы и сладкие блюда.

Амла: для лица

Косметические средства на основе амлы подходят для лица идеально. Растение регенерирует кожные ткани, снимает воспаление, уменьшает пигментные пятна. Активизирует микроциркуляцию крови, тем самым поддерживает упругость кожи, способствует выработке коллагена.

Хорошо зарекомендовала себя вода для умывания с растворенным порошком амлы. Это средство хорошо очищает кожу, снимает лишнюю жирность, предотвращает появление прыщей.

Амла: маски

Маски из амлы вернут коже сияние и молодость. Примеры масок:

  1. 1 чайную ложку чистого порошка амлы развести в теплой воде или молоке до образования кашицы. Нанести на лицо на 15 мин, затем смыть теплой водой.
  2. Маска из масла амлы. Масло лучше купить готовое, главное выбрать хорошего производителя.

Амла: для волос

Для волос амла является чудо веществом. Она укрепляет волосы изнутри, поставляя полезные вещества к луковицам волос, останавливает их выпадение. Амлу используют в виде масла или сухого порошка. Средство на основе амлы:

  • восстанавливает волосы,
  • избавляет их от перхоти,
  • приостанавливает появление седины.

В качестве лечения волос используют маски. Это средство питает кожу головы витаминами и минералами, успокаивает и снимает раздражение. Амла делает волос более толстым и способствует его быстрому росту.

При использовании для маски порошка дополнительный шампунь не нужен. Вот простейшая и эффективная маска для волос:

Добавку в виде порошка амлы залить небольшим количеством горячей воды; дать настояться 15 минут. Нанести на волосы, втирая средство в корни волос и оставить на 45 мин. Далее смыть маску большим количеством теплой воды. По этому рецепту готовится и бальзам для волос, он используется после основного мытья головы, держать его нужно несколько минут, затем смыть.

Хороший эффект даст замена химических шампуней на маски из этого замечательного растения. Необходимо учесть, что препарат из амлы может придать волосам более темный оттенок.

Амла: для бровей

Обращает на себя внимание красота бровей восточных красавиц, они активно используют амлу для бровей. Растение богато питательными веществами и не вызывает аллергических реакций. На одну процедуру достаточно одной капли масла растения. Для удобства наносить лучше ватной палочкой перед сном.

Амла: для ресниц

Амла хорошо подходит для ухода за ресницами. Масло из амлы делает их объемными, густыми, активизируют их рост. Это средство особенно, рекомендуют применять после процедуры наращивания ресниц, когда они ослаблены. Наносить на ресницы масло рекомендуется с помощью специальной щеточки, процедуру провести на ночь. Потребители отмечают положительное действие уже через неделю применения.

Амла: капсулы

Для удобства пищевая добавка амлы часто выпускается в капсулах. Доза препарата здесь строго определена, нет необходимости глотать порошок или растворять его в жидкости. Капсула растворяется непосредственно в организме, и лекарственная форма быстрее всасывается.

1). Компания Paradise Herbs выпускает капсулы «Amla» (250 мг, 60 капсул). Пищевая добавка содержит 100% растительный экстракт плодов амлы. Витамины, содержащиеся в продукте, легко усваиваются организмом. Это аюрведический продукт подходит для питания вегетарианцев. Покупатели отмечают прилив сил после приема добавки и улучшение общего самочувствия.

Рекомендации по применению: принимать по 1 вегетарианской капсуле 1-2 раза в день. Перед увеличением дозировки необходимо посоветоваться с врачом. Добавка не содержит посторонних наполнителей.

Амла: таблетки

Амла в таблетках представляет собой твердую форму препарата, полученную путем прессования растительного вещества. Эта форма удобна в применении, в каждой таблетке содержится указанная доза основного вещества.

2). Фирма Pure Planet предлагает таблетки «Organic Amla Plus» (500 мг, 100 таблеток). Препарат обогащен органической добавкой спирулины. В каждой таблетке содержится 400 мг органической амлы и 100 мг органической спирулины. Это натуральная пищевая добавка, отличается высоким содержанием витамина C и тиамина.

Рекомендации по применению: рекомендованный прием 5-10 таблеток в день. Добавка спирулины помогает быстрее избавиться от лишнего веса.

Амла: порошок

Пищевая добавка амлы в виде порошка из ее плодов отличается своей универсальностью. Порошок легко растворяется в теплой воде, имеет терпкий вкус, но приятную консистенцию. Порошок удобно добавлять в косметические маски и кремы.

3). Фирма Pure Indian Foods выпускает органический порошок амла «Organic Amla Powder» (8 унций 227 г). Пищевая добавка представляет собой высушенные и перетертые в мелкую фракцию плоды амлы. Размер порции для принятия внутрь половина чайной ложки.

Рекомендации по применению: растворить ½ чайной ложки порошка в теплой воде и принимать один или два раза в день. Добавка не содержит посторонних наполнителей.

Вместе с этой добавкой часто покупают органический порошок моринги.

Амла: масло

Масло амлы подходит для наружного применения и для приема внутрь.

4). Фирма Heritage Store производит масло из амлы Альма-сыворотка для волос «Organic Cold Pressed, Alma Hair Serum» (2 жидких унции, 60 мл). Это экологически чистое, сертифицированное масло из амлы. Предназначено для укрепления волос и придания им здорового блеска.

Рекомендации по применению: для укрепления и блеска нанести небольшое количество масла на чистые влажные волосы. Продукт подходит для восстановления сухих и седых волос. Данное средство используется только для наружного применения.

Амла: в аптеке

Настоящий продукт из амлы нельзя купить на рынке и трудно найти в аптеке. Это целебное вещество популярно среди потребителей, поэтому часто попадаются подделки, которые в лучшем случае не принесут вред. Зачем платить за такой товар. Амлу не выращивают в России, сырье везут из-за рубежа, соответственно получается дороже. Чтобы удешевить в отечественный продукт добавляются различные наполнители. В результате концентрация лекарственного растения снижается.

Известные западные производители давно распространяют свои препараты через надежные интернет-магазины. Ссылка на один из них дается внизу. Этот магазин работает давно и заслужил доверие покупателей качеством своей продукции.

Амла: инструкция

Перед использованием амлы обязательно нужно прочитать инструкцию по применению препарата.

Препараты из амлы не только являются самостоятельным целебным средством, но и хорошо сочетаются с другими компонентами. В частности: для активизации роста волос можно добавить сухой горчицы и сахарного песка; для питания волос нелишним будет чайная ложка меда и 3 капли эфирного масла аира.

Для более сильного действия можно добавить разные эфирные масла, например, для антибактериального эффекта – масло чайного дерева, для восстановления сухой кожи – кокосовое масло или пачули.

Амла: как принимать

Важно знать, как правильно принимать амлу. Дело в том, что передозировка препаратом возможна и последствия передозировки еще изучаются. Поэтому рекомендовано принимать 1 чайную ложку порошка растения два раза в день. Для косметических процедур дозировку в 1 чайную ложку тоже лучше не превышать. Женщинам в период беременности перед употреблением добавки нужно проконсультироваться со своим врачом.

Амла: противопоказания

Главное противопоказание при применении амлы – это покупка некачественного продукта и гиперчувствительность к самому веществу. При покупке подделки вред может быть существенным. Поэтому важно правильно выбрать продукт.

Амла: отзывы

Отзывы о применении амлы говорят о ее положительном воздействии на самые разные сферы здоровья человека. Так женщины отмечают прилив сил после утреннего приема порошка, ощутимые улучшения в состоянии волос и ногтей. Даже мужчины оценили пользу растения. Они применяют масло амлы для ухода за бородой. Борода стала гуще и быстрее обрастает. Волосы имеют здоровый вид. В качестве недостатка посетители форумов пишут о том, что настоящие качественные добавки из амлы трудно купить.

Амла: цены

Цены на амлу часто зависят не от ее качества, а от места продажи. В российских интернет-магазинах продается обычно отечественная продукция, а это, к сожалению, продукция с малой дозировкой и с добавлением других ингредиентов. При малой концентрации натурального сырья говорить об эффективности препарата не приходится. При этом цена высокая. Разумнее купить продукт в магазине, который напрямую сотрудничает с фирмами производителями. Ссылка на магазин дана ниже. В стоимость не включена накрутка от перекупщиков и поэтому цены здесь в 2-5 раз отличаются в сторону уменьшения от других точек продаж. При этом магазин дорожит своей репутацией и строго следит за качеством продаваемых препаратов.

В этом магазине можно также купить по доступным ценам: различные жиросжигатели, пикногенол, гиалуроновую кислоту, артемизинин, рыбий жир и многое другое.

Амла: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей амла:

Купить капсулы, таблетки и масло Амлы!

1. Купить амлу по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (совсем несложная): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается iHerb промокод и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже только через лучшие кэшбэк-сервисы, которые не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Обязательно посмотрите выгодные акции, например, по промокоду Техпорт можно купить дешевле технику, купон JD позволит еще снизить цену на товары из Китая, промокоды Билайн пригодятся при покупке смартфона, а промокоды Ламода помогут купить одежду с хорошим дисконтом!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает амла? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Статья оказалась полезной?

Выберите для оценки!

Средний рейтинг / 5. Отзывов:

Амла — это лиственное дерево, которое растет до 5 метров в высоту. Родиной этого дерева являются Индия и Непал, и именно поэтому его плод называют индийским крыжовником. Дерево является очень популярным за счет своих фруктов. Плоды у него маленькие и имеют легкий зеленый цвет, с мягкой шерстинкой, с вертикальными полосами (которые разделяют плод на 6 равных частей) и твердыми семенами внутри. Плоды кислые и обладают вяжущим вкусом. Но в аюрведической лечебной практике используют не только плоды, но и кору дерева, листья и цветы (все считается очень и очень полезным для здоровья и омоложения).

В каком виде используется дерево

Амла имеет очень низкий уровень калорий. Она содержит всего 60 калорий на порцию из 100 грамм. ПЛоды амла имеют высокое содержание воды. Ее плоды почти на 80% состоят из воды. Это богатый источник клетчатки и углеводов. Индийский крыжовник также обеспечивает организм важнейшими питательными веществами, такими как: витамин С и Е, витамины группы В,  витамин К, железо, кальций, фосфор и многие многие другие.

Амла применяется в очень разным формах. Поскольку в статье описываются полезные свойства именно плодов амлы, про них и поговорим. Итак для укрепления здоровья и омоложения амлу можно принимать и использовать в виде:

  • свежих плодов;
  • замороженным плодов, которые предлагают крупные супермаркеты и магазины индийских товаров;
  • порошка амлы (высушенные и перемеленные в порошок плоды амлы);
  • сока плодов амлы (свежего или консервированного).

Конечно же максимальное количество полезных веществ содержится в свежих плодах. В Индии плоды амлы используются в основном в качестве ингредиентов в различных блюдах (и в соленьях и в сладостях). Удивительным качеством этого растения является то, что нагрев или сушка не уменьшают его пищевую ценность. Можно добавлять порошок амлы в карри и к тушеным или вареным овощам.

Но индийская аюрведическая медицина с невероятным успехом применяет порошок амлы, так называемая амла чурна, применение невероятно широкое. Слово «чурна» в переводе с индийского и означает порошок (лекарственная форма). В порошке содержится просто невероятное количество и минералов и витаминов и активных действующих веществ. Так, что если свежие плоды (которые в общем-то и сложновато есть из-за их сильного кислого и вяжущего вкуса), порошок амлы — это супер и супер средство.

Все нижеописанные свойства в первую очередь будут описывать влияние порошка амлы  на ваше здоровье и внешний вид.

Омолаживающее и оздоравливающее средствоСупер источник витамина С

Амла содержит почти в 10 раз больше витамина С чем всем так известный апельсин. Поэтому более сильного средства по восполнению организма витамином С и наполнением антиоксидантами — просто не найти. При том, что современная медицина говорит о том, что наш организм не в состоянии ни синтезировать витамин С, ни накапливать его. Поэтому им нужно пополнять каждодневные запасы.

Сильный тоник, надежный источник энергии

Амла содержит также: витамины группы В (В1, В3), кальций. железо, медь, фосфор….Поэтому в индийском регионе амла, средство № 1 при цинге и анемии, а также как мощнейшее общеукрепляющее средство. Его назначают как взрослым так и детям. Разведенный в воде или соке порошок амлы —  является здоровым напитком для придания энергии в любое время суток. Последние исследования показали, что амла способствует синтезу гемоглобина в крови.

Средство для нормализации и стимулирования пищеварения

Амла способствует расщеплению белка, что делает более эффективным пищеварение. Компоненты амлы нормализуют кислотность в желудке благодаря своим охлаждающим свойствам, что приводит к улучшению пищеварения и более полному перевариванию пищи, а следовательно максимальному извлечения полезных веществ из поступающих в желудок продуктов. Порошок сушеных фруктов амлы является эффективным средством для устранения повышенной кислотности и язвенной болезни. Гликозиды и сапонины растения нормализуют функцию кишечника, устраняя запоры, явления метеоризма и кишечные колики.

Природный иммуномодуляторулучшает зрение

Амла содержит несколько основных питательных веществ, необходимых для зрения. Особенно эффективно в этом плане употребление сока плодов амлы с медом. Эта смесь снижает внутриглазное напряжение и улучшает зрение.

укрепляет зубы

Амла способствует укреплению зубов и ногтей.

очищение крови и оздоровление печени

Порошок амлы в сочетании с медом очищает кровь, а также способствует нормализации уровня холестерина.

Польза для кожи

Амла просто великолепно восстанавливает и поддерживает ткани, а также активно способствует регенерации клеток кожи. Поэтому — это просто идеально средство для лечения всех видов кожных заболеваний. Плюс еще в том, что амла обладает очень успокаивающим действием на кожу.

Действия амлы на кожу:

  • существенно уменьшает раздражение кожи;
  • за счет очищающего действия печени уменьшаются пигментные пятна на лице и теле;
  • порошок амлы очень полезен для очистки кожи лица от прыщей и угрей;
  • маска из порошка амлы действует как естественное очень мягкое моющее средство, удаляя грязь с лица;
  • снижает излишнюю жирность кожи и нормализует выделение кожного сала;
  • выравнивает тон кожи;
  • восстанавливает упругость кожи и стимулирует выработку коллагена;
  • усиливает микроциркуляцию крови.

Как использовать порошок амлы, чтобы ваша кожа засияла и стала молодой и красивой?

  • маска для кожи лица из порошка амлы без добавок. 1 чайную ложку (без горки) порошка амлы разведите теплой водой или теплым молоком и нанесите на кожу лица. Через 15-20 минут смойте теплой водой;
  • маска с амлой и другими индийскими порошками. Добавьте к амле такие потрясающие по действию индийские порошки — порошок ратения ним, брахми. Разведите до состояния густой пасты и нанесите на кожу лица и декольте на 20-30 минут. Разводить можно соком свежевыжатым, отваром календулы или ромашки лекарственной..Подберите тот «растворитель» который дополнительно окажет воздействие на вашу проблему;
  • нанесение масла амлы. Масло амлы нужно покупать готовое, проверив и изучив предварительно производителей.

Польза для волос

Существует много средств для ухода за волосами, содержащих амлу в качестве одного из своих активных ингредиентов. Есть масла, шампуни и маски для волос, которые содержат амлу. Она является очень полезной для поддержания здоровья волос.

Причем нужно и важно заметить, что если вы хотите буквально на глазах и за очень короткий период увидеть как у вас начинают активно расти волосы и укрепляются ногти, — применять амлу нужно и наружно и внутрь. На просторах Интернета вы найдете отзывы о том, что при таком двойном использовании — фффект на волосах и ногтях 100% и явный. И я тоже это лично подтверждаю.

Итак, как действует амла на волосы:

  • существенно уменьшает выпадение волос. Многие исследователи утверждают, что это основано на действии витамина С. Но поедание апельсинов такого результата не даст. Поэтому это комлексное воздействие всех копонентов этого чудо-крыжовника;
  • предотвращает преждевременное поседение. Антиоксиданты, содержащиеся в амле, поддерживают естественную пигментацию волос. Местное применение крыжовника в виде порошка или пасты питает кожу головы и не допускает преждевременного поседения;
  • способствует росту волос. Амла укрепляет корни волос и способствует их росту. Питательные вещества, содержащиеся в растении, проникают в фолликулы, делая волосы мягкими, блестящими и объемными. Амла также делает их менее ломкими.
  • ускоряет рост волос. Амла содержит незаменимые жирные кислоты, помогающие в ускорении роста волос. Ни одно натуральное средство в мире не дает такого «прироста» длинны волос. Самым эффективным в этом будет использование маски с амлой и масла амлы.
  • значительно улучшает состояние кожи головы. Сильные антибактериальные свойства амлы способны бороться с такими проблемами кожи головы, как экзема и перхоть. Она очищает кожу головы и уменьшает зуд.

ВНИМАНИЕ! Амлу в чистом виде блондинкам использовать НЕЛЬЗЯ, так как она имеет окрашивающий эффект!!!

В какой форме и как применять амлу для укрепления и роста волос?

  • маска для волос из порошка амлы. Здесь вы можете просто развести порошок амлы теплой водой (или молоком или кислым молоком…) до консистенции жидкой сметаны и нанести на кожу головы и волосы, оставив под полиэтиленовой шапочкой на 1,-1,5 часа. Еще более эффективными будут маски с добавлением других индийских порошков: брахми, шикакай, хны….
  • амла как кондиционер. Имя сильный кислый вкус — это просто идеальный ополаскиватель для волос. Это намного лучше яблочного уксуса или лимонной воды. Порошок амлы нужно развести в достаточно теплой воде из расчета 1 чайная ложка порошка на 1,5 литра воды. И этим составом ополаскивать волосы после мытья. Волосы будут шелковистыми и блестящими.
  • шампуни с амлой. Самый простой способ — это перейти на индийские шампуни с амлой. Но прежде чем им воспользоваться, нужно тщательно изучить рынок индийских товаров, поскольку под названием «натуральный, органический, без химии» может продаваться самая дешевая индийская косметика. Если же вас не пугают небольшие сложности и вы решили серьезно оздоровить волосы — тогда переходите на домашний шампунь с амлой. Вот один из рецептов травяного шампуня с амлой (видео-рецепт). Рецепт достаточно многокомпонентый, но вы можете по той же технологии приготовить шампунь из 2-3 продуктов (например амла+шикакай+брахми).

1 месяц ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *